Осознание и саморегуляция потребностей и мотивов

Мотивы человека не обязаны быть непосредственно представлены в сознании. А. Н. Леонтьев связывал их проявление в сознании с личностным смыслом: цели могут осознаваться достаточно ясно, тогда как то, ради чего деятельность имеет для человека жизненное значение, приходится реконструировать через отношение целей к мотивам.1 Саморегуляция мотивации может менять побудительную ценность действия через переосмысление его смысла, появление дополнительных мотивов и изменение условий выбора. Волевая регуляция решает соседнюю, но не идентичную задачу: поддерживает принятое намерение и действие при конкурирующих побуждениях.2, 3

Что важно запомнить
  • Осознанная цель и мотив не одно и то же. Человек может хорошо знать, что делает, и лишь частично понимать, ради чего это имеет для него значение.1
  • Мотивировка — словесное объяснение собственного поведения — может совпадать с действительным мотивом, но сама по себе этого не доказывает.
  • Осознанию мотивов помогают рефлексия повторяющихся выборов, эмоциональных реакций, конфликтов целей и устойчивых личностных смыслов.
  • Изменение мотивации меняет основания и ценность действия. Волевая регуляция прежде всего организует реализацию уже принятого намерения в условиях конкуренции побуждений.2, 3
  • Саморегуляция не сводится к «силе воли»: человек может менять ситуацию, смысл задачи, последовательность действий и способы контроля, а не только усиливать давление на себя.

Почему мотив не всегда осознаётся

В деятельностном подходе цель отвечает на вопрос о предполагаемом результате действия, а мотив — на вопрос, ради чего существует деятельность.1 Цель обычно представлена в сознании более непосредственно. Мотив может обнаруживаться через личностный смысл, то есть через то жизненное значение, которое событие, цель или результат получают для субъекта.

Словесный ответ «я делаю это потому, что...» нельзя автоматически считать точным измерением мотива. Человек способен дать социально приемлемое объяснение, не заметить конфликт нескольких мотивов или осознать устойчивое основание только после серии сходных выборов.

Как происходит осознание

Осознание мотива требует соотнести собственные цели, переживания и реальные последствия деятельности. Полезными данными становятся повторяющиеся выборы, то, какие результаты вызывают особенно сильную радость или разочарование, ради чего человек готов менять планы и какие конфликты воспроизводятся в разных ситуациях. В терминах Леонтьева речь идёт о движении от переживаемого личностного смысла к более явному пониманию мотива.1

Такое осознание не гарантирует абсолютной прозрачности собственной мотивации. Один поступок редко позволяет надёжно установить устойчивый мотив, особенно при полимотивированной деятельности.

Регуляция мотивационных оснований

Человек способен менять не только исполнение действия, но и его мотивационное значение. Нейтральная задача может быть включена в более широкий профессиональный или личностный смысл. Появление дополнительного значимого результата способно создать новое побуждение. Изменение окружения уменьшает одни стимулы и делает другие заметнее.

В. А. Иванников связывает волевую регуляцию с преобразованием побуждения и смысла действия, а не с абстрактной «психической силой».2 Например, трудная обязанность может получить дополнительный смысл через связь с ценностью, за которую человек готов отвечать.

Мотивационная и волевая фазы

Х. Хекхаузен и П. Голлвитцер различали мотивационные процессы выбора цели и волевые процессы её реализации. До решения человек сравнивает желания, ценность и достижимость альтернатив. После принятия намерения меняется задача регуляции: нужно начать действие, удерживать его от отвлечений и завершить.3

Различие не абсолютно. Дополнительное осмысление может снова изменить саму мотивацию, а волевой контроль способен использовать мотивирующие средства. Но полезно не объяснять всякую трудность исполнения недостатком мотива и не называть любое изменение мотивации волевым усилием.

Практический принцип саморегуляции

Если проблема заключается в низкой ценности цели, полезно работать с её смыслом, альтернативами и связью с более значимыми мотивами. Если цель уже принята, но действие срывается, на первый план выходят организация среды, планирование, контроль отвлечений и поддержание намерения. Такое различение помогает точнее понять, что именно регулирует человек.

Пример простыми словами

Исследователь решил подготовить отчёт, но постоянно откладывает работу. Сначала он выясняет, зачем результат действительно нужен и связан ли он с более важными профессиональными целями. Это работа с мотивационным основанием. После принятия цели он назначает конкретные часы работы и убирает отвлекающие уведомления — это уже преимущественно организация реализации намерения.

Частые ошибки
  • Нельзя считать любое словесное объяснение поступка точным и полным осознанием мотива.
  • Саморегуляция мотивации и волевая регуляция связаны, но не тождественны. Первая может менять основания действия, вторая особенно важна для реализации принятой цели.
  • Волевое действие не требует постоянного максимального напряжения. Хорошая регуляция часто уменьшает необходимость усилия за счёт изменения смысла и организации ситуации.

Другие вопросы

Источники

  1. 1 Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность М.: Политиздат, 1975 г. 304 с
  2. 2 Иванников В. А. Психологические механизмы волевой регуляции М.: Изд-во МГУ, 1991 г. 140, [2] с
  3. 3 Heckhausen H., Gollwitzer P. M. Thought Contents and Cognitive Functioning in Motivational versus Volitional States of Mind Motivation and Emotion. 1987. Vol. 11, No. 2. P. 101–120