Что такое самоэффективность
Бандура ввёл самоэффективность как центральный когнитивный механизм саморегуляции поведения. Человек оценивает, способен ли он организовать и выполнить действия, требуемые ситуацией.1 Такое ожидание влияет ещё до начала задачи: какие варианты человек выбирает, сколько усилий готов вложить и как быстро откажется после препятствия.
Самоэффективность нужно отличать от ожидания результата. Можно верить, что определённое действие действительно приведёт к хорошему результату, но сомневаться, что сам способен выполнить это действие.1 Например, студент знает, что регулярная практика улучшает устную речь, но не уверен, что сможет выдержать режим тренировок.
Как самоэффективность влияет на действие
При сопоставимом уровне навыка более высокая самоэффективность часто связана с выбором более сложных задач, большей настойчивостью и готовностью восстанавливать деятельность после ошибки.1, 2 Низкая самоэффективность может вести к избеганию задач, которые человек считает превышающими его возможности.
Это не означает, что уверенность сама создаёт компетентность. Если человеку объективно не хватает знаний, результат будет ограничен. Самоэффективность влияет на использование имеющихся возможностей и на продолжение обучения, но не заменяет сами навыки.
Четыре источника
Собственный опыт успешного действия обычно даёт наиболее прямую информацию о способности справиться. Постепенное освоение сложных задач укрепляет ожидание эффективности.1, 2
Викарный опыт возникает при наблюдении за другими. Особенно информативна модель, воспринимаемая как похожая на самого наблюдателя. Вербальное убеждение может поддерживать попытку, если оно реалистично и связано с конкретными способами действия. Физиологические и эмоциональные состояния также интерпретируются как сигнал возможностей: сильное возбуждение можно прочитать как признак угрозы или как нормальную мобилизацию.1
Специфичность и измерение
Самоэффективность измеряют относительно конкретных требований. Вопрос «насколько я уверен, что смогу решить десять задач данного типа?» содержательнее общей фразы «я уверенный человек». Бандура подчёркивал различия в уровне трудности, диапазоне ситуаций и силе убеждения в собственной эффективности.2
Граница с самооценкой
Самооценка выражает ценностное отношение к себе, а самоэффективность — ожидание способности выполнить действие. Человек может считать себя достойным и ценным, но сомневаться в конкретном навыке. Возможна и обратная комбинация. Это различие необходимо сохранять при диагностике и обучении.